Wowiewowie. Laaang geleden dat ik zoiets geplaatst heb. Maar na een aantal weken te geobserdeerd bezig te zijn met het bij houden van kcal, heb ik dit vandaag eindelijk weer kunnen loslaten en genoten van elke hap!
Afgelopen weken was ik al teleurgesteld in mezelf als ik over de 1200 kcal ging. En die obsessie om alles zo laag mogelijk te houden is gewoon weg vermoeiend. Het is als je je minder voelt of wanneer je stress hebt gewoon een heel fijn idee om alles in de hand te hebben. En ik weet, ik weet zo goed dat het zo onwijs slecht is om te weinig binnen te krijgen. En dat je er juist niks mee op schiet en je lichaam alleen maar tegen werkt.
Oke genoeg emotioneel gepraat. Om heeel eerlijk te zijn heb ik na afloop van de dag toch de kcal opgeteld en zat aan de 1600 kcal. Met een vol gevoel ipv een schuld gevoel. En ik voel me goed. Ook lekker wezen sporten. Super. Misschien moet het nog wat meer worden maar hee. Langzaam opbouwen toch 
Ontbijt:
Havermout met banaan, kaneel, 1 medjoul dadel, amandel melk en een handje muesli. Jummmm
Snack: want ik had trek! Heel de ochtend alleen maar achter mijn laptop gewerkt maar toch trek. Ik had al een kop koffie op met wat geschuimde melk. En hierna een rijstwafel met notenpasta, muesli en ernaast een mandarijn(tje).
Lunch: yaay lunch. Weer eten en zelfs met avocado. Wat veel calorieën bevat. Maar ook heeeeel veel goede eigenschappen heeft. Dus niks aan het handje. Mandie, Eet die avocado. Soms snap ik echt niet waarom ik zo met die stomme getallen bezig ben. Want eigenlijk hou ik gewoon heel veel van eten haha! Ik at een spelt cracker en een volkoren boterham met hummus, avocado en tomaat.
Snack: Ja zowaar nog een snack. Ken je de doos met muesli? Met van die lekkere rozijntjes enzo erdoor? Nou… dat is dus echt mijn zwak. Ik hou namelijk van de lekkere dingetjes uit de muesli vissen/graaien/snaaien. Waardoor er uiteindelijk alleen maar een doos met volkoren/haver of spelt vlokken over blijft. Beetje jammer haha. Ook at ik wat druiven. Hierna ging ik sporten.
Dinner: Ik eet niet elke dag vlees of vis. Hier heb ik gewoon niet zo behoefte aan. Ik hou van de groentes en aan vet doorweekte schnitzels die de rest van het gezin eet heb ik gewoon niet zoveel behoefte. Zoveel mogelijk plantaardig eten vind ik leuk, maar ik hoef geen Vegan te worden ofzo. Vanavond dus een stuk zalm bij het avondeten. Verder at ik bijna een blik reuze witte bonen leeg, champignons, sla en tomaat. Heeerlijk. Als toetje de helft van een mini galia meloen.
Snack:
S’avonds drink ik nog 1 kop koffie met opgeschuimde melk. Jumm!
Drinken:
Naast de koffie dronk ik vandaag ook thee, water, limonade gezoet met stevia en kokos water.
Succes met je gezonde leventje. Wees niet geobsedeerd bezig met getallen en eet wat je nodig hebt en waar je je goed bij voel. Dat wilde ik nog even mee geven. Soms denk ik dat ik nooit meer vlees of iets dergelijks moet eten omdat er mensen zijn die helemaal plantaardig zijn. En dat vind ik helemaal super van ze. Maar dan hoor ik liever niet echt bij een groep en eet ik gewoon wat ik wil wanneer ik daar behoefte aan heb. Als dat kip is is dat kip en als het dagen geen vlees is dan is het dus even een paar dagen zonder vlees. Prima toch?
Xxx Mandie
be you and be proud! 